食事

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一日三食を辞めて1年経った感想

食事のタイミングと内容 「食事は一日三回、朝昼晩」 「炭水化物を中心にバランス良く」 おそらくこれが、多くの人にとって一般的な食事スタイルのスタンダードとされるものではないでしょうか?朝ごはんを食べないと不健康だとか、栄...
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食べなくても平気になったもの

何を食うかは人の自由ですが ありがたいことに、今の時代、そんなに高いお金を払わなくても美味しいものが食べられます。しかもいろんな種類があります。コンビニとかスーパーで買えるものでも十分美味しいです。 しかし、美味しいものばかり...
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最近食べたカフェスイーツの『忖度なし』本音レビュー

甘いものが好き 私は甘い食べ物が好きで、カフェなどではけっこう高い頻度でスイーツを試してみています。今回は、最近食べたカフェ・スイーツを、ちょっと厳し目に、本音でレビューします。(あくまで個人の感想ですのでご容赦ください) K...
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メディアで宣伝される健康食品を買っても本当の意味で健康にならない理由

嘘ではないかもしれないけれども・・・ 「◯◯大学の研究結果から、健康への影響が証明されました!」 「◯◯人がその効果を実感!」 こんな宣伝文句で、世の中には健康を謳う商品が溢れています。 私は栄養の専門家ではないの...
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食べ過ぎてしまう意外な理由3選

自然な食欲 ダイエットに重要なのは、食事とメンタルのコントロールだということは以前の記事でご紹介しました。(運動はそれほど重要じゃない) 食事のコントロールは結構難しいです。 そもそも人は、有史以前の長い歴史...
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キッチンで役立つ小技3選

調理のアルバイト時代 私は学生時代に半年間、大手ファミレスチェーンのキッチンのアルバイトをしていました。 また、大学院を中退した後は、秋葉原のメイドカフェのキッチンで副店長をやっていました。調理はもちろん(結構しっかり作ってま...
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意識高い系のおやつ3選

間食も上手に 私の使命は、音楽によって聴いていただく皆様に喜んでもらうことです。 そのために、創作や演奏の時間はもちろん、日々の練習などの準備も、なるべくハイ・パフォーマンスを維持できるよう努めています。 健康管理や体型...
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【体験談】食欲をブーストさせる状態3選

食欲は脳からのサイン 私は食べることが大好きです。 でも過食は健康のため、見た目のため、生産性のために避けるようにしています。 しかし、そんな私でもどうしても食欲が止まらない時は、あります。正直。 食事による栄養を...
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ダイエットに不可欠な『カロリー計算』の簡単なやり方

カロリー計算 ダイエットをするとき、食事のコントロールが重要なことは以前にも記事でご紹介しました。 食事はなんとな〜くだとコントロールができません。しっかりとカロリー計算をして、数値で管理することが大前提です。 でもカロ...
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食欲には抗わず、上手に付き合う

止まらない食欲 ダイエットしたいのに、どうしても食欲が抑えられない・・・。 勿体無いと思って、ついつい多く食べ過ぎてしまう。。。。 誰しもこんな経験はあると思います。 今の世の中、ありがたいことに、美味しいものが安...
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